Мақалалар

Ақуыз диетасы: аптаға арналған мәзір, тағамдардағы ақуыз мөлшерінің кестесі, оң және теріс жақтары, рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар, шолулар мен нәтижелер, қарсы көрсеткіштер.

Бір аптада 10 килограмм немесе одан да көп салмақты қалай жоғалтуға болады? Бұл шынайы ма, әлде кішірек мақсаттар қоюым керек пе? Біз сізге салмақ жоғалтуға көмектесетін пайдалы тамақтану және жаттығу нұсқауларын жинадық.

Сүйікті диета - бұл бірнеше күн ішінде 5-тен 10 кг-ға дейін арықтауға мүмкіндік беретін салмақ жоғалту тәсілі.

3, 7 және 14 күн бойы салмақ жоғалтуға арналған қарақұмық диетасы, оның ережелері, оң және теріс жақтары. Салмақты тез және тұрақты жоғалту үшін қарақұмық диетасын қалай дұрыс орындау керек. Диетада қандай тосынсыйлар күте алады, ол кімге қарсы.

Ерлер мен әйелдердің үйде жаттығу арқылы қалай салмақ жоғалтуы туралы толық ақпарат. Үйде салмақ жоғалтуға арналған тиімді жаттығулардың сипаттамасы, сондай-ақ бұл үшін қандай спорттық жабдықтар қажет.

Майы жоғары кетогенді диета дегеніміз не? Кето диетасының тарихыКетон диетасындағы рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдардың тізімі. Дұрыс тамақтану және салмақ жоғалту бойынша сарапшылардың кето диетасы туралы пікірі.

Аптасына 10 кг тастауға болады ма және оны денсаулыққа зиянсыз қалай жасауға болады?